Para que o nosso organismo funcione normalmente e de forma equilibrada e correcta é necessário, seleccionar alimentos variados deforma a garantir os nutrientes essenciais (hidratos de carbono , lípidos, prótidos, água, vitaminas e sais minerais), mas temos de ter em atenção não os comer em demasia.
Devemos evitar o fast food, bem como os refrigerantes e o consumo excessivo de doces, em vez destes alimentos opte por alimentos frescos e ricos em nutrientes e vitaminas.
Uma alimentação deve ser saudável, rica em frutas, legumes, verduras e fibras. Em vez de fritar a carne à base de gorduras e óleos opte antes pela grelhada ou preparada com pouca gordura.
O nosso corpo necessita de muitos líquidos para funcionar normalmente por isso, é necessário beber muita água.
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