Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta, a protegermo-nos de doenças e a impedir que as doenças crónicas se tornem mais graves. Isto é importante porque à medida que o corpo envelhece, começam-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de "força" física. Um estilo de vida saudável inclui comportamentos preventivos de saúde, boa nutrição e controle do peso, lazer, exercícios regulares e a falta de substâncias nocivas ao organismo.
Um bom estilo de vida deve ser adoptado o mais cedo possível.Os bons hábitos devem ser mantidos durante a vida adulta e na idade madura.
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